青春期是身体发育的关键时期，是身休定型阶段，青春期女性应注重全面锻炼身体，使自己体格健壮，形体健美。进行体育锻炼应注意以下几点:
注意掌握锻炼技巧。青春期是神经系统功能最灵活、反应最迅速的阶段，学习技巧比较容易，可以根据自己的身休条件和爱好，选择适合的运动项目，如艺术体操、平衡木、跳水、花样滑冰等。
注意控制运动量。运动过量往往出现乏力、嗜睡、消瘦甚至贫血现象。月经期间，由于盆腔充血.会出现腰痛腹胀等轻度不适症状，尤其要注意适当参加休育活动，控制运动量，避免激烈运动。适当运动可改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血，并有助于调整大脑兴奋抑制过程，减少不适感觉。
注意营养与休息。青春期新陈代谢旺盛.加之参加体育锻炼又加速新陈代谢，因此要保证营养物质的需要.注意营养搭配，改善饮食结构.同时应保证充足的睡眠和休息。
