养生法是我国古代的一种叫法，是指人体顺应四时气候生、长、收、藏的变化规律，来调养精神惫志的方法。顺应四时自然变化规律，才能防止疾病发生，保持身体健康，保全生气，达到延年益寿的目的。
我国最古老的医学经典《黄帝内经·素问》中有《四时养生论》一篇，是专门论述四时养生科学的，足见古人对这一问题的重视和认识水平。在谈到春季养生时，文中说:“春三月……天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”说的是春季是生长发育的季节，天地万物得春而欣欣向荣。这时应当早睡早起，吸取新鲜空气，经常散步，披开束发，松级衣带，让全身上下得以舒展，保持青春活力。从科学道理上讲，这种认识是正确的。因为中医认为春主肝，肝属木，木喜条达，故尔，春季应以舒畅身体，条达情志为养生之法，开始一年之中新的生活。
在谈到夏季养生时，《四时养生论》中说:“夏三月…天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”指夏季三个月的时间里，天地阴阳之气相互交换，是万物开花结果的时节，这时应当夜卧早起，不可厌恶夏天昼长炎热，而夜晚贪凉，要适应夏季阳盛的环境，平心静气则心安身凉，午间应注意休息，可保持神气旺盛饱满。这里宣传的养生之道与现代认识基本上是一致的，应当坚持。
“秋三月……天气以急，地气以明，早卧早起，于鸡俱兴。”是《四时养生论)对秋季养生的基本要求。此时风气旺劲，晴空万里，燥主时气。人们要早睡早起，以保养秋收之气。秋季是各种细菌活动猖撅的时节，不可贪食生冷瓜果;气候由热转凉，注意及时增添衣服。
“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰于阳，早卧晚起，必待日光。”是《四时养生论》对冬季养生的要求。指出，冬三月是万物收藏之时，天寒地冻，这时不要过于劳苦，减少过量的活动和过多出汗，节制房事，以免耗伤阳气。冬天为进补的大好时节，一般人都应以食温热性食品为宜，以增加御寒能力。身体虚弱者和老人，更应这样。另外，还应特别注意，冬季室内沮度不可比室外过高，否则出门容易感受风寒。
总之，中医认为，人与自然是统一的，古人养生之道的核心，是教育人们顺应自然，掌握四季天地万物的变化规律，注意饮食的调养，防止病邪的侵犯。只有这样才能防患于未然，达到养生延年的目的。
