洗澡是人们口常生活中必不可少的内容。我国古代就己有记载。在距今四千多年的甲骨文，两千年前的《周礼》和《楚辞》中说的“沐浴”就是洗澡。有民谣曰:“日落荷锄务农归.温泉请人洗汗水:如浴神仙甘露水.百病不治长命岁’由此可以看出，我国古代人民不仅早就有洗澡习惯.而且懂得洗澡时健康有益了。
现代医学认为，由于人体每天要进行新陈代谢.脱落的皮屑，排泄的汗水、分泌的皮脂等同皮肤表面的细菌混在一起.势必影响健康。通过洗澡可以清除皮肤污垢，保持汗腺畅通，加强血液循环，消除疲劳、改善睡眠、增强抗病能力、对人体健康大有裨益。
关于洗澡的科学方法，据研究.以水温与体温接近为宜，有人喜欢长时间在热水中泡洗，这种习惯不好。因为这样会使全身血针扩张，心脑血流从相对减少，进而出现缺氧现象，发生头晕厥，若浴者本身患有脑血管硬化、高血压、冠心病，则易诱发中风，理应当注意。俗话说:“饱不洗、饥不浴，此话大有道理。饱餐后洗澡全身皮肤血管被水刺激而扩张。较多的血液流向体表，而内脏器官供血不足.就会影响消化液的分泌，不刊于食物的消化。饥饿时洗澡则特发低血糖而出现头晕，若在江河深水处还易发生溺水。中医认为血汗同源，出汗过多则势必损伤机体阴血，而致虚脱、昏倒。另外，洗澡次数也不必过多过勤，夏季为每日 1一2次，春秋之季每周1一2次，冬季则每周1次即可。若洗澡过多.则会耗伤阴津，不利健康。现在把矿泉洗澡称为水疗.它内含天然多种矿物质及微量元素，当洗澡时全身皮毛孔窍开张，可以直接吸收，补充人体的不足.所以对某些病有治疗作用。
