通常情况下，虚证患者常用进补之品以补虚。那么无病之人是否可以调补呢?答案是肯定的。这是因为进补同体育活动一样，是健身防病的手段之一。身体健康、正气强盛，就能抵御邪气的侵犯。其次，为保持人体各组织的正常功能，使体内阴阳气血充实而又平衡，就应当不断补充各组织器官的消耗。第三，为了保持旺盛的梢力，提高工作效率.促进事业成功，也需要有健康的体魄。第四.为了能够产生健康、活泼、聪明、漂亮的下一代.做父母的必须有良好的健康基础。其实，人类无时无刻不在进补，一日三餐不就是最基本的进补方式吗?
那么无病者如何进补呢?这要根据其体质、性别、年龄、胖瘦、劳动形式、所处环境及嗜好等因素来决定。
无病者的进补，首先要看先天禀赋和后天保养情况以及本身气血阴阳的虚实倾向，发现哪方面薄弱，就从哪方面进补。
第二，要根据性别有所选择，若是女子还要看是否属于孕期和哺乳期，古人认为，男气女血。男子不能肾火衰，女子不能肝血竭所以男子要把补气放在首位，女子要把补血放在首位。妇女孕期尤应注意补血，哺乳期也应注意补气。
第三，要根据年龄有所选择.小儿肾气未充实，牙齿、骨骼、钾力未发育好，应以清补肾气为主。但小儿脾胃未健，易损伤脾胃致虚并常伴停食，故在补益时应以健脾胃、助消化为原则。青年学生因学习紧张、睡眠不足，多产生失眠、多梦、健忘、食欲不振等现象,此时的补益应以宁心健脾或养心补肾为主，老年人因气血耗伤、肾气衰落，应以补气血，补肝益肾为主。
第四要根据胖瘦有所选择,胖人易气虚痰湿，补益应以健脾益气化湿痰为主，瘦人易产生脾虚或阴虚，补益应以健脾或滋阴为主。
第五，要根据劳动方式和强度有所选择。休力劳动强度大的，耗力大，出汗多，应注意补气和滋阴生津，脑力劳动者常因思虑过度而损伤心脾，应注意补益心血脾气，教师由于职业的特殊性，因站立过久、说话过多，易伤及肝肾，肺气和津液，补益应注意补肝益肾，益气生津。
第六，应根据生活、工作环境有所选择，在高温干燥环境下工作者，应注意养阴生津，在寒冷环境工作者，应注意温补祛寒，在潮湿环境工作者，应注意健脾祛湿。
第七，应根据嗜好有所选择。吸烟过多之人应注意养阴、益气、生津。喝洒过多之人应注意养阴、清热、化湿。
总之，补作为一种“健康充电”的手段可以根据以上几种情况酌情选用。但“无虚不可补”、“无症不可用补药”是进补的基本法则，一般只要注意饮食营养、合理配制，就达到了我们所说的“补”的目的，身强力壮之人，无需对进补间题刻意要求。
