人们在自然界生活,经常受到外界气候的影响,而肌肤作为人体的藩篱,更是首当其冲。因此,对肌肤进行恰当地保健,既可防病强身,又可美容健体,使人显得气色润泽,容光焕发,肌肉满壮。长期坚持这种养生法则,就能达到抗衰老,益寿延年的目的。
祖国医学认为,肌肤靠体内精、气、血、津液的滋养濡润,受脏腑功能的调节。现代医学认为,肌肤细胞的营养需要蛋白质、糖、脂肪、维生素、电解质和水的共同参与,还受着内分泌激素的调节。如果长期缺乏某种物质,就可能引起其细胞代谢失调,使细胞衰老加快而再生能力缓慢,从而推进衰老的进程。
在每年的四季中,外界气候的不同变化对人体的肌肤产生着不同的影响。春季多风,内应于肝,此时体内肝经的热毒多发于肌表,易出现风疹、斑疹、麻疹、痤疮等病。要预防这些疾患,可内服龙胆泻肝丸、化斑汤、荆防败毒散等,同时外用中性护肤品。夏季多火,内应于心,心经之热邪上炎,外在火热浸袭肌表,郁而化毒,会导致痈肿疗毒,或面黑有斑等。此时保健,可内服泻心汤、导赤散、清营汤等,同时外用水性护肤品。长夏多暑湿,内应于脾,暑湿之邪内困脾阳、外袭肌肤,伤人气阴,或郁于肌肤而致湿疹,或痹阻经络而致肌肤麻木,痿弱失用。要避暑湿,可内服清暑益气汤、防风通圣散等,同时外用中性或粉质护肤品。秋季多燥,内应于肺,燥气袭肺,外合于皮毛,使肺津失布,肌肤失养,则致肌肤及口唇燥裂,或发生癣疮、手脚干裂、颜面皮肤干燥脱屑或起皱纹。要避燥邪,可内服清燥救肺汤、麦门冬汤、增液汤等,同时外用油性护肤品。冬季多寒,内应于肾,寒邪浸袭肌肤,损伤人体阳气,痹阻气血经络,可引起冻疮,常见于面部、耳郭和手脚部;或可导致阴寒疮疡,淡烂流脓。久不收口;或致寒痹,使肌肤麻木失用等。要避寒邪,可内服金匮肾气丸、右归饮、全鹿丸等,同时外用中性或油脂护肤品。
四季中的风、寒、暑、湿、燥、火常常交替影响人体而表现出各种病证。还要注意调补脾胃,生化气血以养肌肤,如经常食用山药、百合、莲子、大枣等健脾之品和桃、梨、苹果、荔枝、西瓜、西红柿、青菜等含维生素量多的时新水果和蔬菜。同时还要注意调节好情志,不要过于怒、喜、思、忧、恐、悲、惊,不要过量饮酒,态食肥甘及辛辣食物,以防热毒内绝发于肌肤。此外坚持经常性的体育锻炼和适当的劳动,以活血通脉,增强肌肤的营养和抗病能力。
总之,要主动适应四季气候的变化,同时注意调理情志和饮食起居,使四季气候之外环境与机体之内环境保持相对协调,以达到肌肤润泽,肌肉满壮,身体健康之目的。