冠心病，是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，又名缺血性心脏病。本病多发生于40--50岁以后，男性多于女性，脑力劳动者多于体力劳动者，患病率约为3%一5%。由于生活水平、生态环境诸因家的改变，近年来国内发病率有增高的趋势。
但是，冠心病是可以预防的，这除了随着医疗水平的提高，可以运用药物手段降低本病的发病率之外，每个人都可以在日常生活中采取自我调节的方法。通过对饮食、起居、精神等环节的调节，减少本病的发生。这里，我们就介绍几条冠心病的自我防治法。
1、合理的膳食。冠心病与膳食的质量有密切关系，要减少本病的发生必须要科学安排自己的膳食，如饮食总热最注意不宜过高，防止肥胖，40岁以后的人尤要注意。要把体重限制在适宜的水平，一般认为正常体重(千克)等于身高(厘米)一105(女性减100)比较合适。具体地说，应尽量少吃动物的肝、脑、肥肉和蛋黄、奶油等含胆固醇较多的食物，多吃一些低脂肪低胆固醇饮食，如鱼类、瘦肉等，多吃新鲜的疏菜、水果和豆制品。已确诊为冠心病的人，严禁暴饮暴食，以免引起心校痛及心肌梗死发作。
2、规律的生活。冠心病的发生和生活规律也有密切的关系，因此要预防本病的发生就必须做到生活起居要有规律。一方面要有足够的睡眠，并保持睡眠的质量;一方面要参加一定的体力劳动和身体锻炼，如散步、打拳、做中老年健身操等。适度的体力活动对神经系统有良好的安抚作用，对血液循环系统有锻炼作用。一些研究说明，每日能量消耗较多者，冠心病的发生率和病死率就较低，反之则较高。当然我们说的活动要害在于适度，而不要从事力不能及或过于剧烈的活动，因为超负荷或长时间的体力活动会导致心脏病的发作。
3、愉快的精神。人的精神状态与许多疾病的发生都有密切的关系，而与冠心病的发生更为密切。狂喜、暴怒、大悲、忧愁等不良精神刺激往往会成为诱发本病发生的重要原因。所以要保持心情舒杨、开朗豁达，尽力避免大起大落的情绪波动。
4、改掉不良嗜好。试验证明，长期大胜的抽烟、过量的饮酒、喝过浓的茶和咖啡、吃过咸的食物、无节制的性生活都是引起冠心病发病率上升的原因，因为这些因素对于神经系统和心脏都是不利的。故应戒烟限酒，注意饮茶和咖啡的浓度，节制性生活，改掉各种不良的嗜好。
5、及时治疗并发症。高血压、高脂血症、糖尿病及粘液性水肿等病，往往与冠心病结伴而行，或作为本病的先驭，诱发本病发生，或作为本病的病理产物，对本病产生恶性刺激。故应采取积极措施予以控制，以减少本病的发病机会。
