人的情志变化中，哭和笑与健康长寿有密切相关。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志超出正常范围，都会损伤“五脏六腑”，致疾病发生。过度的喜能伤心，怒伤肝，优伤肺，思伤脾，恐伤肾。有科学家通过理论考证提出:“养生重在养性。”这个“性，就是人的悄绪，情绪消沉、悲伤、焦虑的时候，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，调节功能失常。情绪紧张、恐惧和愤怒的时候，脉膊加快，呼吸急促，血压和血糖升高。末梢血管紧张性收缩，手脚变凉，还会引起大脑正常功能减退。因此，保持思想开朗，乐观豁达，可以振奋精神，调整情绪，改变情志，活跃各种正常生理功能，新陈代谢才能正常，中枢神经系统才能保持稳定。
生活中人们常说“笑一笑，十年少“，说的正是这个道理。在人类发病的诸多因素中，有相当一部分病人与不良的心理因素影响有关。笑则是消除这种不良心理因素的灵丹妙药。有人调查百岁老人的资料表明，他们个个都是乐天派。各种研究结果表明，笑能使人的心、脑、肺得到锻炼，笑能加速血液循环，调节各脏器的正常功能，笑能调节情志，促进健康。医学科学家研究考证，哭也有消除恶劣情绪，促进健康长寿的作用。日常生活中有血有肉的人，常会遇到不顺心的事，此时要学会自解自劝，接受别人开导，自己把问题抖一抖，诉诉苦，痛快大哭一场也不是坏事。问题解决了，就不致于愁肠百转，郁思伤身了。
总之一个人要学会培养自身健康的情绪，理智地调节自己的情志变化，这对推迟衰老、促进健康长寿是有重要意义的。
