你知道怎样才算真正健康吗?如果认为健康仅仅是指“身体没病”，那就错了。世界卫生组织的解释是:健康不仅指一个人没有症状和疾病表现，而且必须同时具备良好的身体、饱满的精神和灵活的社会交际。
健康的科学定义是:身体与自然环境的动态平衡，是一种躯体七、精神上和社会上的完满状态。实际上，在社会上有一部分人处于不完全健康又没有完全患病的中问状态，医学上称为“第三状态”(亚健康)。“第三状态”是健康与疾病的交接地带，只有改善“第三状态”人们才能获得真正的健康。健康是指躯体键康、精神健康和人际关系良好这三者完满的结合。
衡量躯体健康最简便的指标是“四快”。即:吃得快、睡得快、便得快、说得快。“吃得快”，说明一个人食欲好，新陈代谢正常，精力恢复也快;“睡得快”，说明一个人神经系统良好，进人休眠状态快，人脑的抑制和兴奋平衡;“便得快”，说明一个人的消化系统、泌尿系统功能良好。胃肠蠕动正常“说得快”，说明一个人思维敏捷，能迅速准确地理解回答别人提出的问题。
精神健康是指人对于环境及其相互关系，有高效而愉悦的适应能力。凡精神健康的人，不仅自我情况良好，而且，有比较机敏的智能，平静的情绪，愉快的气质，与人关系和渐，以致能发挥更大的心理效能。
