科学配膳 心脏饮食保健的基本要求是:营养丰富，清淡多样。提倡高蛋白、低脂肪、高纤维素、低盐饮食。心肌的发育和血脉的运动都需要消耗高级蛋白质，要及时补充;脂肪食品食用过多，易引起动脉硬化，在饮食中易适当食用植物蛋白、牛奶、瘦肉之类，并选用一些能降血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸牛奶、甲鱼、海藻、玉米油、山楂、蜂皇浆等;少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、猪脑、猪肝、蟹黄、鱼子、奶油等。饮食习惯提倡混合饮食，这样维生素和微是元素吸收比较广泛，饮食中要适当多选食谷类、豆类、粗糙米面等，并多食用绿叶蔬菜和水果。低盐饮食对预防心血管疾病大有好处，钠盐食盐食用过多，会增加心脏负担，又易引起高血压等，故清淡饮食为宜。总之，科学配膳是预防心血管的重要环节。
切忌暴饮 因为一次喝大欣的水或饮料，会迅速增加血容量，增加心脏负担，年高或心脏功能欠佳者，尤其注意。一般而言，每次进饮料不要超过500毫升，可采取少饮多次之法。戒过食刺激物。凡刺激性食物和兴奋性药物，都会给心脏带来一定的负担，故应戒烟少洒，不宜大量饮浓茶，辣椒、胡椒等食物亦要适量，对于咖啡因、苯丙胺等兴奋药物亦须慎用。
情志平和 若七情过极，则可使心神受伤。情志变化分属五脏，但总统于心，故应保持七情平和;情绪乐观，避免过度的喜怒、忧愁等不良情绪，尤其是大喜、暴怒直接影响心之神明，进而影响其他脏腑功能。对于生活中的重大变故，宜保持冷静的头脑，既不可漫不经心，又不必操之过急，以保证稳定的心理状态。
环境适宜 良好的生活环境和工作环境对人的心理健康是非常重要的。生活在社会之中，首先要有良好的自我意识，承担与自己脑力或体力相适应的工作和学习。正确认识自己，正确对待别人和正确对待客观环境。要热爱生活，同社会环境保持密切联系，建立融洽的人际关系.使人们的精神生活得到互相纠正，互相补充，保持稳定的悄绪。
适量减肥 体重过重也会加重心脏负担，因此，青春期以后应注意减少脂肪增生。避免发胖，控制体重和减肥的方法多种多样，可因人而异地选择，如运动锻炼，饮食减肥等。对饮食而言，即限制总热量的摄人和储存，尤其是晚餐时间宜稍早，对控制体重是有意义的。
卧具适当 枕头高低适度，对心脏血液回流有益处。心脏功能较弱者，休息时可采取半卧式，这样可减轻心脏的负担。
运动锻炼 经常参加运动锻炼，可增强冠状动脉的血流量，对心脏大有益处。经常参加运动和体力劳动的人，心肌功能要比不活动的人强壮得多。一般认为，太极拳、气功、散步、慢速度跑步、体操、骑自行车、打羽毛球、乒乓球、爬山、游泳等，都适用于心脏的保护锻炼。具体运动项目要根据各自的实际情况辨证施练，中老年则不宜参加过于刺激的竞技活动。因为过于激烈，心脏负荷量太大，对心脏会产生不利的影响。此外，结合运动锻炼还可以做按摩保健。
